少林功夫——基本功 示范特辑~

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。可以说，武术基本功的训练就是对人体各个机能的训练，可以起到内外兼修的效果。武术基本功主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功主要是腿部的柔韧性、灵活性和力量的训练，腰功主要是腰部力量，协调能力和身法的训练，还有对肩部关节的活动范围训练以及身体各部分的相互配合、呼吸调整等武术训练。