中国传统武术真功夫应该怎么练

现在很多人认为传统武术是不能实战的，

为什么会这样呢？

原因很简单我在之前的文章中说过了，

这里就不重复讲了。、

现在练传统武术的人，

上来就打套路，

完全没有功力训练。

古拳谱中早就说过了，

练拳不练功到老一场空。

功是什么，应该怎么练，

我个人认为应该先强筋壮骨，

然后伸筋拔骨，再弹筋开骨。

筋骨没有改变之前，

人发出来的力量大部份是局部肌肉力，

并没有全身的整劲。

现在西方的格斗术在李小龙的影响下，

他们开始寻找东方的这种神秘力量，

整劲，不过他们的还是肌肉整劲。

并没有脱离他们的训练圈子。

真正的传统武术是以筋为主的整劲。

在没有全身整劲为基础的传统武术在实战时，

他的很多姿势就只是个样子，

真的打起来并没有散打，空手道等实用。

所以，武林大会上打的都是摔跤，散打。

除了推人就不会别的了。

那真传的传统武术应该怎么练呢？

首先，要有基本的身体素质！

我个人认为在初入手之时应该是肌肉加筋骨同时练，

就是一些特殊长身体素质的训练方式，

例如：深蹲起落。

现在的传统武术师傅们，

开口闭口都是什么劲什么劲的,

怎么松怎么松的,

虽然他们说的并没有错,

但是有很大的误导。

我们一直在追求高级的功夫,

却忽略了最低级的。

也是最最基础的东西。

我以我所学的形意拳为例，

现在的形意拳习练者，

大多数是上来就学三体式，

再练练五行拳，什么的。

我记得特别的清楚的一件事，

就是我入门一年多了，

师傅又收了个弟子，他请的一个客人，

是太极拳的师傅，只是听说师傅厉害，

从来没有见识过的人。

他就问我，你这一年五行拳应该学的很好了吧，

十二形学没学，打一套让我看看，

一副长辈的态度。

我很客气的说了句实话，我练了半年的功，

后半年才学站三体式，师父说我站的不太好，

还得接着站，我连鹰捉都不知道是什么样的。

哪位前辈很是替我不平，

说我师父不教我东西。

我说我现在感觉特别的有力量，

整个人也壮了许多，

而且十个人站一排也推不动我。

哪个前辈没说什么，

又问我三体式能站多久，

能不能站一个小时。

他说他也学过形意拳，也是名师指导过的。

他的三体式能站个一个钟头。

我说，我只能站一分钟，还是练了一年才行。

刚开始半年的功力训练我觉得我腿很有劲了，

可是一站三体式连十秒都坚持不了。

如果，师父不在能站个三五十秒，

应该是姿势不标准，师父在的时候一调桩，

就十几秒钟，就站不住了。

哪位前辈很是不以为然。

不过在他后来试了一下我的力之后。

再也不说他能站一个钟头三体式的事了。

真传三体式你是站不了哪么久的。

按我师父的说法，二分钟合格。

要先把基础功法练好了,才能站三体式，

要不你连几秒钟都站不了。

不要一上来就是气啊，劲啊的。

强筋壮骨有了，伸筋拔骨有了，

再谈内在的东西吧，

否则无异于空中楼阁。

现代人练内家拳有时候，，

不一定是没有得到真传，

而是得到的都是中高阶段的东西，

初级的反倒不重视或者不了解，

结果造成练了几年身上一点东西都没有。

盖大楼是要先打地基的。

我经常和弟子们说在实战之时

绝对力量是必不可少的。

他们想把我抱起来都不行，

是我松的好气沉到脚了。

可是我却从来没有特别刻意的练过松沉气下脚。

说真的，我的真传形意拳就是从练深蹲开始的，

但是绝对不是大家所了解的深蹲。

我一练就是半年，那是真的很累很累呀！

半年后再站真传的三体式，

就能按照师父的标准站住了，

否则的话真传的三体式，

你是根本连站都站不住的。

这时专练三体式，很快的不用半年，

你就有了千斤坠的功夫了。

现在推我的人都说他们感觉是在推一堵墙。

这是我胸部的气沉入丹田的结果。

但是，我一天专门练气的功夫都没认真练过，

就是练功法，站桩，练三体式而已。

这时的我就有了绝对力量的基础了，

再用武术的招就没有问题了，

有了绝对力量的传统武术才能实战。

不然的话，你的功夫就是活动活动而已。

体重180斤以内的人我是可以抬手就让他飞出去的。

而这一切都是建立在绝对力量的基础之上的。

在实战之中敌人推不动，摔不动你，打不动你，

而你只要筋骨整劲一发，对手就会应手而扑或飞。

这才是我们老祖先传下来的真传功夫。

而这才只是初级的功夫，算是才入门，

在这个基础之上再练我们所谓的松，

再练我们经常听到的丹田气。

没有强筋壮骨，没有伸筋拔骨，就是没有地基的拳。

没有地基的拳，是不能叫功夫的。

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