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【功夫指南】练拳如何避免伤到膝盖?

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本人在论坛中多次看到有人提及遛鸡腿伤及膝盖的情况,众人百思不得其解,把这罪过归为承受力过大,导致两膝受伤。但是,在太极拳中,也有类似的问题出现,太极拳高架多,但往往练至一定年限,膝盖也会出现不同的问题......



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   练习心意拳的都知道鸡腿,龙腰,熊膀,鹰捉,虎抱头,雷声,将鸡腿摆在第一的位置,可见这个鸡腿的重要性!

鸡腿是心意劲力的始源,心意拳的劲力又称之为翻浪劲,是由裹,躜,钻组成的,这几把劲力又是以胯为核心,在圆周运动的模式下产生的,遛鸡腿以胯带动,强调撕胯,追根求源,根本还是在胯上

胯为人体一身之中节,上可主宰两臂,下可主宰两腿,离开了胯,就像鱼儿离开了水,空空如也。

本人在论坛中多次看到有人提及遛鸡腿伤及膝盖的情况,众人百思不得其解,把这罪过归为承受力过大,导致两膝受伤。但是,在太极拳中,也有类似的问题出现,太极拳高架多,但往往练至一定年限,膝盖也会出现不同的问题。我们有些朋友不禁要问,太极低架少,怎么也会伤到呢,难道是其他原因吗?恭喜你,答对了!如果是单纯的关节屈伸动作,是不易伤到膝盖的,毕竟人的体重还是有限的,
但如果在一定重量压力的情况下,再不断左右拧动膝盖,就不一样了,会使膝盖前交叉韧带受到牵扯,在一定角度下,人体膝盖半月板极易磨损,长年累月,病灶自然出现了!所以,当我们在遛鸡腿时,如果每步都扯动到你的膝盖,迫使其做左右拧摆的动作,那您要小心了!(陆功翰)





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