如何看懂“武术圈”——解读《顶天立地的功夫》系列

　　武术，也称中国功夫，是传统文化的重要组成部分；历史悠久，博大精深。武林、江湖、侠客……这些词汇让无数人为之心驰神往。自强不息，扶危济困，路见不平拔刀相助这些的侠义精神已经融入每个中国人的血液中；即使不习武，人们也依然对功夫有着深深的眷恋。

　　时至今日，武术仍然焕发着神秘的色彩。但随着时代发展和人们生活方式的变化，武术这个领域也变得前所未有的多元化：评级考段的官方竞赛套路、潇洒奇幻的武打影视特技、博人眼球的气功绝活表演、商机无限的职业格斗比赛、一招制敌的军警格斗训练、生生不息的民间传统拳术等等，真是乱花渐欲迷人眼。

纷繁复杂的“武术圈”

　　不难看出，武术这个圈子鱼龙混杂，真伪难辨。很多看起来和武术有关，其实是打了擦边球，或者是武术的衍生品。其实不但不习武的人看不明白，就连很多习武多年的人也不确定自己练的是不是真功夫。

　　正所谓“外行看热闹，内行看门道”，要看清武术的门道，还是要内行人指点。马世琦先生习武六十余年，经历无数，在武学上达到了常人难以企及的境界，可谓是内行中的内行。马老在其著作《顶天立地的功夫》中对武术的分类做了生动的阐释，可谓为中华武学正本清源。我们本次结合这部分内容进行解读，为您拨开当今“武术圈”的重重迷雾。如果您对武术感兴趣，或者未来准备把孩子送去习武，相信一定能从中得到启发。

　　为了把事情说清楚，我们尽量精简笔墨，但本文篇幅还是相对较长。如果您没时间仔细看，可以直接看下面这张图，本文的内容便是对这张图的展开论述。

目录

一  你想学功夫还是把式？

1 传统把式——真假难辨的硬气功表演

2 竞技把式——武术竞赛套路

3 把式的最高境界——功夫电影

4 民间传统套路——不会练还是把式

二  真正的功夫什么样？

1 功夫不“好看”

2 练法与用法

3 内家与外家

　　把式，亦称把势，本义为武术的架势，后来用于专指武术表演，如耍把势卖艺。准确地说，把式不属于武术的范畴，而应该归于民间艺术。当今常见的把式包括硬气功表演、武术套路、功夫电影等，我们分别来说明：

1 传统把式——真假难辨的硬气功表演

　　在旧社会，老北京的天桥有很多街头艺人靠演出维持生计，其中表演武术的常称为“耍把式”，靠很多惊悚的项目来吸引眼球，比如口吞宝剑、油锤灌顶、银喉、胸口碎大石等等，也就是人们常说的硬气功表演。这些绝活属于民俗艺术，和真正的武术没有太大关系。过去讲“穷文富武”，学武是有钱有闲阶级的待遇，功夫好的人也不会到街头靠卖艺为生。

历史悠久的表演——银喉

　　但由于此类表演实在吸引人，可以直观地展现“习武者”的功夫，因此至今仍有很大市场。可笑的是，这些所谓的硬气功，很多也并不是真正练气，而是依靠特殊的道具和技巧来完成。马老一语道破了其中的玄机：

气功断钢板

　　前几年北京武警某部取消了硬气功表演训练课目，原因是毫无实战价值，此举受到官兵的一致支持。

武警硬气功表演训练课目

2 竞技把式——武术竞赛套路

　　把国家推广的武术竞赛套路归为把式表演，很多习武者可能难以接受，但这是客观事实，也是近一百年来中国武术的主要发展“成果”：

　　时至今日，尽管中国武术有了段位制，但考核的内容仍然以套路演练为核心，采取类似体操的打分方式，并不涉及一点实战内容。可怜的是，众多武术爱好者并不知情，依然痛下功夫，希望通过表演来继承和发扬传统武术，结果不知不觉走上了艺术的道路。

高、难、美、新的表演套路

　　走上艺术的道路也许并不是坏事，但把身体练伤了就太冤枉了。由于缺乏专业的运动医学知识，“习武者” 为了追求动作的高难度而受伤已经是家常便饭。马老在书中提到：

3 把式的最高境界——功夫电影

　　练把式也不是没有用，如果把式练到最高境界，是可以走上真正的艺术之路的。很多人学武，其实是想成为武打影星。

武侠片中的世界令人心驰神往

　　这的确是一条路，不过概率实在太小，而且要付出极大的代价。在演艺圈中，武打演员是最辛苦的一群人，我们熟知的很多武打影星其实都是一身伤病，健康状况很差。客观地说，功夫电影在向全世界推广武术方面功不可没，但对人们产生的误导也无法估量，深深地影响了几代人。马老在书中提到：

电影《少林寺》剧照

4 民间传统套路——不会练还是把式

　　有些人说，我学的不是表演套路，是民间师父的正宗传承，这应该属于功夫吧？

　　答案是不一定，看你怎么练。

　　有人考证，在明朝以前记录武技的著作中均为单招的练习，武术家都是通过不断练习单招来增强实战技术的。最早大力推广套路的人是抗倭名将戚继光，初衷在于增加招式间的连续性，锻炼士兵的变化能力。民国时期把招式编成套路，也有助于记忆招式，易于在军队中推广，但练习时必然以单招的反复演练为主，因为在战场上基本是一两招解决战斗，随机应变，军人们比谁都清楚这一点。

　　这样看来，套路更大的作用在于记录招式，而不是整体练习，因为这样效率太低。马老在书中提到：

　　马老在年轻时也学过大量套路，但后来自己教学时，只重点教弟子站桩和动功，套路方面只保留了五行拳和吴式太极拳，对其他套路不做硬性要求：

　　五行拳即劈、崩、钻、炮、横拳，每种都是一个单式的无限重复，而且一种练好了才能学下一种。按照李仲轩老前辈在《逝去的武林》中的说法，劈拳至少要练三年。只有这样才能精益求精，长出功夫。

马世琦先生带学员练习劈拳

　　关于套路，江湖中还流传着一种说法：师父如果看不上这个学生，不想教真东西，又出于种种原因无法拒绝，于是就教套路，但其中的关键并不传授。这样从外表上看起来老师传了东西，学生练起来也好看，双方都有面子。这些套路中也许有真东西，但只有师父和得了真传的弟子知道怎么运用。在徐浩峰的电影《师父》中，弟子学真东西一年就连踢了八家武馆，讽刺的就是这个现象。

　　换句话说，即使你学的套路是真的，师父不告诉你里面的要点，练一辈子也没功夫，还是表演把式。

　　当然，套路也不是完全无用，比如让小孩子学一些动作编排合理的传统套路，在一定程度上可以促进生长发育，也能培养对武术的兴趣。成年人适当练一练也能起到类似广播体操的健身效果，对久坐人群和低头族有一定的锻炼意义。

分清了哪些是把式，理解功夫就容易多了。

1 功夫不“好看”

　　真正的功夫，尤其是内家拳，并不是很“好看”。马老提到：

　　还是那句话：“外行看热闹，内行看门道”，如果不是球迷，也不会感觉体育比赛有太多观赏性。只有亲自练过武，才能从高手的举手投足中读出天人合一的自然之美。

　　真功夫什么样？其实很简单，目的就是两个：强身，御敌。衡量真功夫的标准也是这两点：第一，能不能让身体变强；第二，能不能用于实战。

　　这两点是“体”和“用”的关系，一个优秀的拳种，应该是体用兼备的。这两点又是递进的关系，只有先强身，然后才能御敌。在传统武术中，这两方面对应着两个相对独立的训练模块，一般称为“练法”和“用法”。大家如果理解了这两个词，就很难再被忽悠了。

2 练法和用法

　　练法，就是增加身体素质的方法，比如力量、柔韧、反应、速度等，也成为“功”。用法，就是各种实战招式，最大程度利用身体的结构并创造有利条件来杀伤对方，属于技术。在其他体育竞技中也可以这样分，以篮球为例，运动员不仅要练习投篮、运球等技术（招），还要做跑步、拉伸、负重等体能训练（功）。

　　武术中有句话叫“练拳不练功，到老一场空”，意思是你会的招式再多，等人老了以后没有体能了，也发挥不了威力。说练套路不长功夫也有这个意思，套路就是用法的组合，套路练得再熟，没有体能（功）的支撑也是白搭，也就是没有“功夫”。前面提到的有些师父给学生不教真东西，大部分是不教练法。

　　用法，即实战技术，不只存在于传统武术中，还存在于世界各个国家的军警擒杀训练系统中。真正的实战要在最短时间内给对方造成最大伤害，最好一招制敌，因此极具危险性。

实用至上的军警擒杀技术

　　传统武术源于古战场，保留了数千年来各朝代军警擒杀技术的精华，出手见胜负，招招致命，没有太大的观赏性。这也给传统武术在民间的交流和传承带来了不小的难度。马老在书中提到：

　　前面说到了在70年代后国家开始重新重视武术的实战性，后来通过不断摸索实践，最终发展出了散打这项运动。散打吸纳了传统武术中的一些招式（用法），主要采用西方体育的体能训练方法（练法），是一种现代搏击格斗技术。

　　包括散打在内的职业格斗比赛为习武者提供了全新的生存空间，但毕竟散打是一项运动，培养的是运动员，而不是杀手；商业比赛也要考虑到安全性和观赏性，因此设置了很多规则，与真正追求一击致命的传统武术有很大差异。

散打比赛是武术商业化的典型案例

　　理解了练法和用法，我们就可以对武术进行分类了。

３ 内家和外家

　　武术的分类可以有很多方式，最清晰的方式就是从练法上分，内家和外家：

　　内家和外家由于对强身的理解不同，走向了完全不同的道路。内家主要练气，练放松，以养为主，遵循道家的修炼思想；外家主要练力，练紧张，以消耗后的超量恢复为主，相当于现代西方的体育思想。对于内外家的区分，马老讲的非常清晰，即内功是区分内外家的唯一标准，和套路拳种没关系：

　　内外家的区分和招式动作也没关系，有了内功才能发挥内家拳真正的威力。内功是什么？核心就是站桩。形意拳大师尚云祥曾强调：“即使什么都不练，也要站桩”，所有弟子入门先要站三年桩，才能学其他内容。马老在书中提到站桩和技击的关系：

　　内家和外家的另一个区别，在于内力更加持久，而且不受年龄的影响：

　　更重要的是，内家拳不仅可以实战，养生效果也极好，往期微刊中有很多这样的论述，相信学过马老桩功的桩友们也都深有体会。尤其是在当前这个医疗问题日益严峻的时代，习武养生的意义远远大于实战的意义，身体健康比什么都重要。马老著书立说的初衷，不仅希望为传统武术正本清源，更希望大家能通过功夫来祛病强身。

　　事实上，历代内家拳宗师都推崇内家拳的养生效果。通过功夫传承养生之道，可能也是老祖宗创立内家拳的真正用意吧！

　　 《拳经》云：

　　精养灵根气养神，养功养道见天真；

　　丹田养就长命宝，万两黄金不与人。    

　　讲了这么多，再来看看这张图，是不是就可以理解了？

　　回到一开始的话题，如果您对武术感兴趣，或者想让孩子习武，应该如何选择呢？我们给出如下的建议供您参考：

　　如果想走上演艺之路，或者在别人面前表演，一定要多多练习套路，练得越漂亮越好；如果想掌握实战技术，一定要注重体能的训练；如果想通过功夫养生，学习内家拳里的练法就足够了。

　　祝大家习武愉快！

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