图文编辑/小雪 微信:qqqqtang001
我们都知道蛋糕、汉堡包属于高热量的食物,很多水果属于低热量的食物。那么问题来了,100千卡的热量大概是多少呢?今天,咱们拿图来说…
注:扑克牌和光盘仅作为参照物
油,蛋黄酱和黄油
这类是脂肪为主的,因此能量密度也相当高
植物油,纯脂肪,之前查过的一个数据是橄榄油的热量每100克880千卡,100千卡的话大概是11克。不同的植物油之间热量差别不大。
蛋黄酱,是植物油通过蛋黄乳化制成的,脂肪含量可以达到70%,有这样一勺,也够100千卡了
奶酪
奶酪里面脂肪含量也是不少的,具体根据品种有一些差异。下面这是100千卡的切达奶酪,有火柴盒大。
糖
游离糖也会带来不少热量,甜食、甜饮料不仅让人长胖,还容易导致蛀牙。
这样的4勺糖就是100千卡
饼干
有不少甜饼干都是富含脂肪和糖的(当然,有些类型的要好一些)图中这样的甜饼100千卡大约是两块
薯片
这种桶装薯片,达到100千卡只需要9片,大约是整个桶的10%
面包
左边是一厚片100千卡的全麦面包,右边是贝果(bagel)面包,它比较瓷实,所以同样是100千卡看起来比较少
各种肉
这是分别是100千卡的牛排、火鸡肉和虾,牛肉的脂肪含量更高。
果干
水果干制之后,因为水分减少,单位重量的热量也会增加很多
左边,只要30克葡萄干就可以达到100千卡,而右边盘子里的80克葡萄加上80克樱桃一共是100千卡
新鲜水果
下面这4样分别都是100千卡左右
蔬菜
在低热量这一点上无疑是绿色蔬菜胜出了,下面这三样分别都是100千卡左右。
<来源:果壳网>
天津上空最独特最丰富的订阅号
攻略酱 | xingerdoria
天津玩艺儿团队成员
不忘初心 | 勿忘心安
……
搜索公众账号“ 天津全攻略”或“ tjquangonglve ”获取最新资讯
合作微信:so-so12 | 400-605-8022
最新电子优惠券已更新,回复肯德基,麦当劳,必胜客,真功夫,汉堡王,呷哺呷哺,永和大王即可获得。
友情链接