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如何练出太极真功夫

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要练出太极真功夫,须依照五部进行:

一,通臂功 包括浑圆桩,绵拳,下蹲等功法。以腿部支撑力为主,在实战中要求不停地下蹲;混元桩是最重要的练拳方法。练硬手打伤人要负法律责任,所以需练软手,即绵拳。浑圆桩实战推手是以皮肤神经听觉反应为主,而且是万拳之母。转腰是为了要避实击虚,就是太极功夫,说到底,不论少林武当,峨嵋青城,太极八卦,形意翻子,皆是以练习腿功为重点,而不宜练硬手为练习目标。腰腿功夫越好,上身就越轻灵,手臂就越放松,越难被人推倒,这样放松了手松如皮鞭,打人才越狠。

二,缠丝劲 练劲力最好的方法就是练习抖大杆,而本门则用硬竹子内装铁砂练习刚柔劲。竹子比白蜡杆好得多,因为可以自己随意加减重量。这个功夫便将浑圆桩,三体式,腿功,缠丝功,听化劲,爆发力都全部练习了,一举多得,。

三,格斗对练 各种功夫内劲都要靠对练才出的来。对练可以快速增长体力、劲力和积累实战经验,没有对练过来的人就是玩花拳绣腿,虽然可以拿几个冠军奖牌,但是永远进不了武术之门。有了以上功夫,才学套路,套路就是把散手连接起来的东西。所以练套路可以先按自己的喜好来学,也可以跟着视频和书本自学。必要时请名师纠正指点。

四,双人转掌 打拳首先是要耐力和奔跑速度,两人转圈推手几百圈,速度和耐力以及桩功打法内劲都在里面,得其一而万事毕。

五,先天一气功 练习内丹静功的方法就是停止后天思维,不要去想什么,让大脑出现空白,让身体自动的调节运动,内气是最好的医生,练内丹功法可以快速恢复疲劳,甚至练出超常的功夫。这个功夫需要用心去练。拳谱曰:放下后天,先天自明,即是此意。

方法很简单,就看能不能坚持去练。上乘的功夫都很简单,就是需要不断的去练习。有了功夫后,所学的套路、散手、器械才能够运用到实战中去。

六,学拳六部曲:

1,桩功,为拳术之基本,无桩功则无根,

2,架式,即动作姿势,模仿实战的单式,单式连接起来就是武术套路;

3,招术,即散手技巧,每一式里面藏了很多招;必须拆拳讲劲方可明白;

4,法理,即运用散手招数的原理和方法,学以致用,需要对练方可领会;

5,意劲,即内功,需要用意念来贯穿。

6,气力,劲展现于外即为力,此力是经过长期习练内外功夫而成,不是先天自然的肌肉力,而是后天修炼出来的神气意力。

?????要按着以上六步的学习法,得到名师指点方可学成。本门修炼武术,就按着以上程序进行教学和考核。人人都可以学会。很多人学会架势就满足了,其实万里长征才开始。



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