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每天打拳的朋友们注意了!功夫别下错地方了

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楼主
  


我们修炼太极拳,由于我们追求的理念不同,导致对太极拳的理解就不同,许多初学者太极拳朋友都认为练拳要下功夫,但功夫下在哪里,却有很大的区别。



不少人把功夫下在多学动作上,一套还没有打好,又学另一套;拳还没打好,又学剑刀扇;学了这家,又学那家,不一而足:


把精力全放在“量”上,功夫全下在“多”字上。

都认为“多”好,说起太极拳他什么都懂,难道他的太极拳功夫真的好吗?


我认为学习的太多的朋友,只停留在健身的作用上,但认真检查起来,不用说“内功”,即是外形,也处处不合要领。打出拳来不是平摆浮搁,平淡无味,徒走形式,人称“太极操”,就是直来直去,僵硬笨拙,如同棍子,人称“长拳慢练”,完全体现不出太极拳的韵味与特色。


在这种“速成”过程中,还往往养成了许多错误的习惯动作,改正起来很困难。结果走了很大弯路,造成“消化不良”,不但影响了水平的提高,更降低了太极拳的健身效果,也影响了人才的造就.所以有人感慨地说,现在是“练拳的人多如牛毛,练成的人稀如麟角”。


这是目前太极拳活动中主要的一大偏差,一大误区。




如何纠正这一偏差,走出这一误区?


弃多求少,精益求精



这样就是要求我们在减法上下功夫了,这就要改变练拳的努力方向,从一味追求数量,改变成重在提高质量;从在“多”字上下功夫,改变成在“精”字上下功夫,就像太极大师陈敬柏绝招迎门靠一练就是数十年,终于成为自己的拿手绝招,八十高龄的老人还能打死在陈家沟逞能的“黑狸虎”。他的精神一直在陈家沟美名杨传。至今还陈家沟流传“陈继夏肘,陈敬柏靠”。


这个故事告诉了我们,在学会了一套太极拳后,就要选择好自己的太极绝招,千锤百炼的静修。经过数十年之功,自然也会成为我们的太极绝招。


修炼内功,夯实基础



太极拳注重“内在的修炼”。太极内功包括内意、内气与内力。“意到,气到,力到”。内意是条件,内气是中心,内力是结果。三者结合产生“内劲”。内劲强弱,是衡量动作质量的主要标准,也是太极拳健身的基础与技击的动力。修炼无极桩功就是培养足丹田内气。有了丹田内气,就有了练习太极拳的资本了。


因人而异,适可而止



根据自己的体力与时间,够练就行了。运动量大小,以一天精神饱满,不疲乏,不困倦为度。至于动作,只有繁简与难易之别,并无优劣之分。练哪一家,哪个套路都可以。


拿“国标”来说,四套拳,两套剑,足够练了。一套简化二十四式,如果用不同打法,也可以打一两个小时。学得太多,既容易混淆,如果经常不练,又容易忘掉,分散了精力,影响了水平的提高。


总而言之,我们练习太极功夫,

最重要的是把主要精力放到提高质量上来,

在“”上多下功夫。


动作是载体,是手段,“内功”是根基,强身健体才是目的。

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