00后睡眠“困难户”,确保中小学生睡眠需要多措并举

昨天是“世界睡眠日”。一项调查显示，53.3%的受访家长坦言孩子不能保证《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中规定的睡眠时间（小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时），84%的受访家长为孩子睡眠不足而担忧。中小学生睡眠不足，课后作业任务重（63.3%）是最主要的原因，上课后补习班（46.1%）也是一个重要原因。

在现代社会，睡眠问题不仅是个人问题，也是一个公共卫生问题。去年12月，，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”有关机构在多地的调查显示，小学低年级段睡眠时间尚好，但很早就开始各种兴趣班的学生也难保证；小学高年级段以及初中生则很少能够达到标准睡眠时间。是什么劫走了孩子的睡眠时间？辅导班多、作业多、做事磨蹭、家长的焦虑，这是很多家长总结的共同原因。

考试才是真功夫，分数才是硬道理”，已成为一些学校和家长信奉的圭臬。在应试教育的背景下，由于缺乏科学的评价体系，分数和升学率成为衡量学校的唯一标准，甚至还有“人生总要长眠，何必今日多睡”的所谓“励志语录”。

一方面，学习效率不提高，一味通过缩减学生的睡眠时间来延长学习的时间，更像是敷衍塞责，或者是寻求一种心理安慰，而学生长期睡眠不足，也会导致厌学情绪和对抗的逆反心理。

另一方面，一些人内心深处最执著的理念是“刻苦刻苦再刻苦”，“向时间要学习效果”，在一天只有24小时的情况下，唯一具有弹性的就是睡觉时间。尤其是中小学生的压力呈现逐渐内化趋势，从原来学校施加的外在压力转变为家长、学生内心的焦虑。即使没有晚自习和作业量，学生的压力依然存在，这也是学校“减负”之后有的学生反而更累的原因。53.3%的受访家长称孩子不能保证睡眠时间，84%的受访家长为孩子睡眠不足担忧，这些沉重的数据再次敲响了减负警钟。中小学生睡眠不足已成为令人警醒的社会问题，全社会应当积极应对。

首先，，引导家长根据孩子的实际情况选择适当的家庭教育方式，不拔苗助长，不搞一刀切。家长也要明白，让孩子健康、快乐成长是做父母的职责，不要“好心”反而扭曲和扼杀了孩子的天性。

其次，教育“减负令”应强化问责追究，、学校和校外培训机构，家长也不能违反“减负令”，要通过“减负令”倒逼家长善待自己的孩子。

江门市第三人民医院心理科主治医师吕园园介绍说，她在接诊中发现，受网上直播、网红、网络小说等影响，那些存在睡眠困难的孩子普遍存在喜欢网络世界。“有些孩子就告诉我，他们晚上在网上玩直播，能被人点赞，还能得到打赏，心里特别有成就感。”她说，“因为白天上学没时间，就经常在晚上上网直播、写网络小说什么的。睡觉的时间就被耽误了，时间久了，就出现睡眠障碍问题。”

而父母与孩子之间的隔阂，也是导致这些孩子出现睡眠障碍的另一个因素。“现在的孩子什么都懂，他们不再停留于传统的只有上学读书这条路，他们有的认为自己通过玩游戏，网上直播什么的也可以成名，也可以挣钱；一些父母并不真的了解孩子的需求、想法，还是用传统的观念来要求孩子。亲子之间产生隔阂，无法沟通。或者有些家长就是强制要求孩子怎么做，并没有沟通。这也导致孩子到虚拟世界里寻找认同感、成就感。”