出行攻略
来了!来了!
热血沸腾的花都摇滚马拉松比赛
将于今天下午盛大开跑
赛事吸引了过万名市民参与
全民体育&摇滚盛宴,千万不要错过
各位市民,快来围观、奔跑吧!
详细的赛事信息
参赛运动员注意啦
欢乐跑赛道图
半马赛道图
骄傲!自豪!
花都首次举办国际摇滚马拉松大赛
一边奔跑,一边摇滚,就在家门口!
摇滚马拉松这个备受瞩目的超级IP赛事,在经历了审慎而挑剔的考察和抉择后,最终选择了花都。在众多城市中脱颖而出,实在不容易。大花都的实力,你感受到了吗?
摇滚马拉松示意图
大美花都
精心设计路线 串联花都湖等美景
近日,走在花都街头十分赏心悦目啊~
皆因很多地方都在悄悄变美!
花都有多美?布置多时
是时候秀出来了!!
花都广场
迎宾大道
花都湿地公园赛道
表演舞台布置
还有上帝视角看花都
简直美得不像话!
以下为部分赛道实景图
除了可以抢先看赛道实景图
还可以根据公里数来选择查看
半程马拉松、欢乐跑的路线实景图
详情点此链接或点击阅读原文
http://720yun.com/t/4drxa4dxl6urgq2yhw?from=timeline&isappinstalled=0&pano_id=LnjONWMRZZZEw4zX
暖心!
温馨提醒 尽量降低对市民的影响
大型赛事,短暂封路难以避免
对大家出行会造成一定的影响
近日,不少车主收到了这样一张纸
虽是一个简单的小举动
却让广大车主倍感温暖
其实这是一张交通管制提示
来自交警蜀黍的贴心提醒
最全赛道信息,请收好!
大家一定要仔细看
并转发给有需要的小伙伴~
交通管制提示
各位居民、业主:
根据《广州市公安局花都区分局关于对花都万达摇滚马拉松赛道路段实行交通管制的通告》穗公花通[2018]2号,为做好交通保障工作,确保活动的安全顺利进行,请广大市民于3月31日9时前将车辆撤离管制区域,交通管制路段如下:
迎宾大道:茶园路至万和路段封闭(其中商业大道东西向正常通行、公益路至天贵路段封闭时间为19时30分);
公益路:紫薇路至龙珠路段封闭;
天贵路:紫薇路至龙珠路段封闭;
曙光路:紫薇路至龙珠路段封闭;
凤凰路:紫薇路至龙珠路段封闭;
百寿路:紫薇路至迎宾大道路段封闭;
镜湖大道:迎宾大道路口封闭(镜湖大道转迎宾大道右转专用道封闭);
清莲路:迎宾大道路口封闭;
花都湖公园、花都湿地公园:封闭公园内部道路禁止车辆、行人通行。
违反交通管制规定的,由公安机关交通管理部门按照相关法律法规处理。违反禁令标志指示的,处200元罚款、记3分,违反规定停放、临时停车且驾驶人不在现场或驾驶人在现场拒绝立即驶离,妨碍其它车辆、行人通行的,拖移机动车。
广州市公安局交通警察支队花都大队
2018年3月27日
(注:绿色路线为外围绕行路线;橙黄色区域为交通管制区域)
小早晨还留意到了
一则组委会的温馨提示~
通 知
另,各位市民,请注意!
3月31日当天10:00-18:00期间
花都湖国家湿地公园暂不对外开放!
想去游玩的街坊
记得改天再来哦~
出行攻略
花都公交及广州地铁全线
凭号码牌即可免费
绿色出行,走起!
地铁出行点此
【好消息】3月31日这些人搭地铁全线皆免费~(附地铁全图)
广州地铁线路图
比赛当天10:00至21:00期间
参赛运动选手凭号码牌
即可免费乘坐地铁!
温馨提醒:
请运动选手主动出示参赛号码牌
配合地铁工作人员进行查验哦
公交出行点此
赞!马拉松选手凭号码牌,享免费搭公交!绿色出行,走起~
比赛当天(3月31日),参赛运动员凭组委会下发的号码牌即可免费搭乘花都区内公交车(即公交线路名为“花”字开头的公交车),请主动出示并配合公交车工作人员查验参赛号码牌。
公交线路调整
详情点此
【提醒】26条公交线路调整,9个路段交通管制!花马最新出行指南
根据摇滚马拉松的开闭幕时间节点,从3月31日起至4月1日,对途径赛事封闭路段的26条公交线路(花1、花2、花4、花6 、花11、花16、花17 、22路、25路、25路B、29路 30路、31路、32路 、36路、37路、38路 701、701A 、707、715、花70、花75、花85、花86、花92)按制定的方案进行绕行,并在高峰时段适当加密班次。
天气状况
好天气相随,大家都跑出好成绩~
还有摇滚音乐不会耽误哦!
据中国气象台预报显示:3月31日广州花都区多云转晴,微风3级,在下午14时该区气温将达当天最高温度27摄氏度峰值。到当天傍晚17时,该地区温度将持续保持在25摄氏度以上。
为了保障参赛选手的安全,本次比赛则将每隔2公里就设置一个补给站,除了起终点的补给站外,赛道途中还相对均匀的分布了多达10个补给站。以计划用两小时完成半程马拉松赛程的跑友为例,在比赛途中差不多每10几分钟就可以途径一个补给站,高密度的补给站设置可保证大家在比赛途中能够及时补充水分。
此外,赛会在每个补给站给每人提供的饮水量提高到了300毫升。赛会还为每位参赛选手在赛程中配备了1公斤的用冰量。这些冰将分配到每个补给站,让跑友们可以“清凉”开跑。
同时,为了确保参赛选手的安全
花都区卫计局也做足了准备
“医”路为选手保驾护航
9个医疗(站)点、90名志愿队员、66名医疗工作人员、11辆救护车,这些数字的背后,是花都区卫计局为本次2018年广州花都摇滚马拉松赛参赛选手设置的一道道“保护罩”……2018年广州花都摇滚马拉松赛开赛在即,各项筹备工作都在有条不紊地进行中。作为马拉松赛事的重中之重,本次赛事的医疗保障工作更是严密组织、精心保障,确保参赛选手的安全。
医疗保障组急救车点位布局图
美食体验 音乐盛典
现场嗨翻天
“民以食为天”
花都人完完全全贯彻了这句话!
举行摇滚马拉松的同时
为大家准备了美食体验区
可以说是很贴心了
半岛豪苑
明天半岛豪苑这里会不会出现一品烧鸡呢?一想到各种美食就已经快按捺不住吃货的心了。
金宏利集团
什么都不要说了,请看展位下方的美食图片吧~
圣地新世纪酒店
它是花都区由国家旅游局授牌的四星级旅游饭店,是花都标志性酒店。
广州市丽美大酒店
广州市丽美大酒店是一家涉外挂牌三星级商务型酒店,它出品的美食味道自然也是一流的!
广州乾园餐饮有限公司
广州乾园餐饮管理有限公司是一间以粤菜宴为主的大型餐饮品牌公司。为鼓励马拉松健儿,这里会送出金竣圆仔噢~(送完即止)
真功夫
据现场布展的美女说,明天他们这里会有很多小吃提供给大家。听那口气,感觉是要把“真功夫”搬来的节奏啊!
江原道
你真的没有看错!马拉松现场还有韩国料理!小编温馨提示:记得带上你128G的胃Plus!
一场不输音乐节体验的视听盛宴
据了解,在本次赛事的主舞台演出阵容中,除了有 格里芬 、 马赛克 、 玩具船长 等广东乃至全国知名的乐队亮相表演外,新生元气朋克乐队 Miss Future 以及凭现场音乐而名声大噪的外籍乐队 Revolution 也将加盟主舞台演出。在持续近6个多小时的主舞台演出中,5支中外籍知名乐队将轮番上阵,与赛道途中5个音乐加油站上的7支 DJ 与乐队组合共同为本届比赛的参与者们奉献一场音乐盛宴。
赛道总览点此
【揭晓】摇滚明星实探赛道,花马燃爆了!(附评论送礼获奖名单)
❶ 头晕目眩:出现这种情况,立即停止跑步,慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果,就向工作人员示意退出比赛,绝不能硬撑,因为有可能是心血管事件前兆,为防患于未然,必须停止运动,减轻心肌耗氧,现场救护车很快会来为你提供服务。
❷ 踝关节扭伤:踝关节扭伤后,不要继续行走、揉搓、转动受伤关节,以免进一步加重损伤。应立即用冷毛巾或冰块敷患处,有利消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。24小时后方可改为热敷。如怀疑有内出血,最好用弹性绷带加压包扎,但不要过紧,以免妨碍包扎部位以下的血液循环。如果怀疑有骨折,最好用夹板或就近找木棍固定受伤的踝关节,并尽快去医院就诊。
❸ 腹痛:在进行长跑的练习、训练、比赛的过程中,有时发生腹痛,反应疼痛的部位不一样,其原因多种多样。一般痛点是在左右上腹和上腹中部,痛的反应有钝痛、胀痛、刺痛,个别的还有绞痛。当出现腹痛时,首先应降低跑速,加深呼吸,调整呼吸节奏,再用手按压疼位,疼痛就能减轻或消失。如疼痛仍不减轻,就要暂时停止跑,进行休息、按摩、热敷,严重者请医师检查治疗。
❹ 肌肉痉挛:肌肉痉挛又称腿抽筋,这是一种强制性肌肉收缩而不能放松的现象。常发生在腓肠肌、屈姆肌和屈趾肌,通常在冬季发生。因为冷天练习中长跑,事先准备活动不充分或穿衣太单薄,小腿肌肉受到寒冷的刺激,静止状态的肌肉不能适应剧烈运动的需要,肌肉就会产生痉挛。处理措施:首先注意保暖,并对痉挛的肌肉用和缓的力量加以牵引,如坐在地上,用抽筋的同侧手扶住抽筋腿的膝盖,另一手扳住小腿下部,用力向上扳,拉长抽筋的肌肉,片刻就能消除。也可用按摩的办法,用手使劲按摩推拿搓揉抽筋的部位,或用热毛巾、热水袋热敷都可以解除。
❺ 科学补水:通常跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料,而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水,一次少量,太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。从10公里处开始,每到一个饮水站都应喝水,每次补水不超过100克,从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁,以补充身体的糖份。
❻ 不适合参加人群:虽然跑步是一项大众运动,但是由于马拉松比赛的特殊性,加之曾出现过马拉松赛参赛者猝死现象,因此在此特别提醒以下人员不适宜参加长跑:没有经过全面身体检查的人,没有经过系统训练的人,在做轻微活动时感到胸闷、胸痛或呼吸困难或头晕不适人,有高血压或其他心脏病、心肌炎的人,严重心律不齐的人,血糖过高或过低的糖尿病人,吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱的人和过于肥胖的人,以及在赛前有感冒、发热等症状的人。
以上就是关于赛事的全部情况
广大市民,你Get到了吗?
收拾好装备,一来起摇滚奔跑吧~
温馨提醒
为避免拥堵,请合理安排时间,提前出门
尽量选择公共交通工具,绿色出行!
来源:花都早晨、花都旅游、广州花都发布、今日花都、摇滚马拉松系列赛
这里是花都早晨,谢谢你的阅读!
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