德泮节气谈 - 清明

2018 年 4 月 5 日

戊戌年二月廿

《寒食》

唐 · 韩翃

春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。

日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。

一候

桐始华

二候

田鼠化为鹌

三候

虹始见

清明三候便是说这个时节先是白桐花开放，接着喜阴的田鼠不见了，全回到了地下的洞中，然后是雨后的天空可以见到彩虹了。

扫墓

扫墓习俗以传统文化为根系，传承远古祖先崇拜习俗，寄托了我们对先祖的怀念、感恩，对先贤的敬仰，是一个凝聚民族情感的活动。

扫墓，谓之对祖先的「思时之敬」。明《帝京景物略》载：「三月清明日，男清明祭祖，担提尊榼，轿马后挂楮锭，粲粲然满道也。拜者、酹者、哭者、为墓除草添土者，焚楮锭次，以纸钱置坟头。望中无纸钱，则孤坟矣。哭罢，不归也，趋芳树，择园圃，列坐尽醉。」

其实，扫墓在秦以前就流传了，但不一定是在清明之际，清明扫墓则是秦以后的事。一直到唐朝才开始盛行。

荡秋千

秋千是中国古代北方少数民族创造的一种运动。春秋时期传入中原地区，因其设备简单，容易学习，故而深受人们的喜爱，很快在各地流行起来。

唐朝欧阳询主编《艺文类聚》中载：「北方山戎，寒食日用秋千为戏」。只能以此说明秋千和寒食节的联系。

踢蹴鞠

鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。相传是黄帝发明的，最初目的是用来训练武士。

护肝养肺

清明时节，气温转暖，天气多变，风比较干燥，加之人体内肝火旺盛。故清明养生，应注意护肝养肺。

在饮食方面，清明时节要以清淡为主，多吃水果蔬菜和白粥。陈皮、马蹄、薏米、冬瓜、猪骨头汤就是一个不错的选择。

对于过敏性疾病患者，在这个节气里，尤其要注意节制，少吃湿热上火之物，因为从中医学角度，有过敏体质者大多与湿气有关，而心脑血管疾病患者，要少吃刺激、肥腻之物。

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