常子轩老师回拳友问:站桩多长时间能出功夫,有什么标准吗?

站桩一般三至五天就可以有明显的气感，这就相当于上了第一个台阶，桩功有一套严谨的训练方法，每一个台阶都有其不同的要求，桩功的含义有几种：一是净化自己的周身机能部位，尽可能的使这些机能部位根据需要在周身起到和谐作用；二是净化自己的心灵，使自身端正位置，端正思想，正确练功，在此基础上才能将功夫升华；三是经过坚持练习可以升华自身的能量，使自身的能量与自然界沟通，起到天人合一的作用；四即为道。

每个阶段起到每个阶段的作用，如果达到每个阶段的作用就是标准，也就算是出功夫了，练功要循序渐进，不要好高鹭远，一步一个脚印。

站桩并不是靠站的时间长短来决定功夫的高低。桩功分活桩和死桩，死桩就是死站，目的不明确，缺少理论来指导，缺少桩功修练的心法，它就是傻傻的站。站三两个小时都没问题，这种桩功长期站下去，肌肉在特定的条件下变成痴呆现象，框架被扣死了。如果说是外功，但他站的是高桩；如果说是内功修练，他的桩功没有内涵。所以，这种站法属于偏激现象，站了好多年也没有气的概念。以前，我就有一个学生来这里之前已经站了七八年的桩了，也没有站出来什么功夫，并且和别的学生在一块练，他总是能站的很低，也不出汗，也没什么感觉。别人都很佩服他，可他就是没有什么功夫。后来经过调理，一个星期后，他有明显的气感，现在谈起气来也是滔滔不绝。

学太极拳的人初级站桩所起到的作用就是净化作用。将身体不协调的地方经过桩功的净化达到协调化，在净化中体会到身体每个部位的动能，去体会每个部位的作用，在这些练功过程中，不断的坚持，不断的协调，冲破一个个不同的环节，最后形成周身异常协调的目的。

一般初学桩功者，在一个星期内都会有明显的气感，如，周身被大气所包围着，人在空气中运动的时候，能感觉到很强的阻力，这是人在气中的现象。所以，刚一开始站桩的追求都是双重性的，一是追求外架运动的协调能力，二是追求内外气息的协调能力。

为什么要追求这些协调能力呢？因为从外形上讲，太极拳修练的目的就是将人体有限的机能部位巧妙的根据需要综合成无限个作用力的方法，这就是太极拳外形运动的目的。这是肢体协调，在肢体的协调中，是离不开意识假借运动的。意识在周身不同位置的活动也能起到不同的作用，比如说，你坐到车里开车，当你将的意识一直定在500米以外，这个时候，你就会感觉到你自己开的车总是不快，如果你将你的意识定在身后200米以外，你总是会感觉到你的车跑的很快。你的意识如果定在车内，这叫车身合一，虽然车是车，人是人，但在这个情况下，已经是车身合一了。这个时候，开车很多地方不是用眼睛是看的，用的是一种感觉，有时候，在很窄的空间内，左右就是差上半公分，你也能很自然的将车开过去，仅凭眼睛去观察是不一定能开过去的，这里面也讲究心神合一、车身合一、动静合一、内外合一等。

所以，经过桩功的修练，在净化的过程中，能够明显的去体会、去检验自身的机能部位的功能以及作用能力，在需要的时候能够全民皆兵。依然也能做到以上所有的合一。

意识假借力也是意识定位，意识定位从外讲可以使身体达到极高的平衡力。 从内在技击上，与对方产生的沾粘连随之劲，其中，所用的听劲，不再是肌肤之交的听劲， 他所运用的是神听。神听是在彼此肌肤不相接的情况下所完成的。这个神听也是由桩功的净化而得来。一般，在我们这里训练过的学生们，他们都有这样的一种体会，当他们的桩功进入功态时，他们很不情愿让陌生人或是闲杂人等在自己的周围来回活动，这个周围是包括在三十米左右，或者更远。这个数据是按练习桩功一个月左右的人所统计的。

人体经过内功的修练都能向外释放出一个磁场，这种磁场来源于身体内的一种功能的能量，随着功夫的不断增长，这个磁场也会不断的扩大。就像是蝙蝠所使用的超声波一样，它所运用的不是眼睛，是一种觉力，在武术中称为神听。所以，我们在修练桩功时，不可以随随便便的去练习的。首先要有一个明师的指点，你才能步入正途，才能不荒废你的黄金时间。

关于桩功的问题是很多的，一两句话难以说清。它必须在面对面的情况下，面对问题做以解答。