实战传统中国功夫内家拳解密

几乎所有的中国功夫都要讲究松.

其实呢我个人认为应该都讲究沉.

沉：就是内家拳的本质。      

松：是方法，

沉：是目的。      

沉：是感觉，

例如:一抬手臂就要有沉感。

我现在就是一抬手就有沉感.

沉：是内家拳的根本.

其他的气、腰裆劲、圈、园、球等等，

都是在沉的基础上的附加品。

学习任何的技艺, 目标最为重要, 方法可以无限多,

但是,方法只能是帮忙你去实现目标的.

失去了目标，就等于失去了练的方向，

就会与应该走的方向越走越远。

除了脑袋以外，身体其他的肢体和肉体都要练出沉来

简单说就是，手臂沉，并作用到肩，

肩放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，

再加上脊椎的含胸拔背，造成背部的向后撑

（撑时脊椎是直的头向上顶的），

从而完成脊椎到手臂的撑劲，

也就完成了手臂的力由脊发，

没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。

通过松腰，

使得腰以上的身体重量作用到跨上，再下沉。

通过松垮，

把跨以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲，再下沉。

通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，

从而能完成力发于跟，再下沉于地。

最终把这个自然松沉之力, 再从大地返回到手上打出去.

我教弟子练拳之时从来都说要沉下去,

要把力量沉到地上去.

我师父教弟子时都是老一辈的说法--松.

我的一个小师兄(入门早我三年,但比我小)

我是第二个入门的, 我经常听到师父说你要松下去.

直到现在了他都没能"松"下去.

给大家举个例子这样就好理解什么是沉了：

假如你住楼房6层，(几层不是重点)

要背着100斤重的女朋友上楼，

你就不会觉得太费力气。

假如让你扛100的大米上楼，

很少有人能做到一下子就能扛上去，

即使扛上去了，也累个半死。

如果你能把这一百斤的大米通过身体的结构,

把这个力量送到地面上的话.

你就不会累的不行了.

同样的重量，为什么作用到人体的效果就不同呢，

唯一的区别就是一个是活体，一个是死体，

那么，为什么死体的物体扛起来就会觉得死沉死沉的，

关键一点就是死体的物体完全放松，

造成给扛着的人的下压力特别大。

我在上课时讲到这里, 经常会让我的弟子,

抱抱我, 让他们把我抱起来.

把他们腰都累疼了, 也抱不起来我,

(他们还说二百斤重的室友都轻松抱起)

我们练拳时就要把身体练沉了，

就如同死物与活物的结合体一样，

从有力的不沉，练出无力的沉，

蓄力时，全身沉造成身体的压缩，

并作用到地面上，造成脚的下蹬力非常大，

这种下蹬，通过大地的反作用力，

通过一开聚开，把下沉的力量再从身体其它地方给催荡出去。

用手打人, 就从手出, 用头打人, 就从头出. 

同样也可肩打等等.

那么为什么这个力量会从地上返上来到手打出去呢?

有车的朋友都有过用千斤顶换过轮胎的经历吧，

千斤顶放入汽车底下, 让千斤顶顶上汽车,

这时千斤顶没有发力，只是承受汽车的重力

那么汽车的重量加上千斤顶的重量都作用到地面

这时慢慢的摇动千斤顶，使千斤顶慢慢的升起来，

那么，千斤顶即有往下的顶劲，又有往上的顶劲，

物理学上有一个力往小的地方释放的特点，

对于千斤顶来说，大地的力大，无法往大地走，

就会往力小的地方走，也就是往上顶汽车，

这就是力发于跟的原理。

我们内家拳打人, 就是用的这个力量.

假如地面是沙土地，千斤顶就会往地下陷，

这时的千斤顶无法完全体现大地的反作用力，

给汽车的顶力就小.

沉，才是根本，动作只不过是形，

再有，内家拳许多动作招式,

外家拳中都有类似的.

动作本身并不能说明你练的就是内家拳，

假如拳击散打中，用的都是内家拳的招式，

并不能说明就是内家拳，

因为没有内家拳的发力,

因为没有练出沉来，

就脱离了内家拳的根本，

发力方式是有本质的不同。

练出身体的沉来就是真传的内家功夫，

没练出沉来就是武术操!

不管你学了多少年, 

不管你是什么名门之后,

不管你的老师有多厉害.

那不代表你行.

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