学习张志俊功夫太极推手中应注意的几个小环节

 提示：点击上方↑"北岭太极功夫研究会"免费订阅本刊！

者按：张庆纯，女，1962年生。河北唐山市路北区财政局工作。2011年7月学习陈式老架一路拳，2013年7月底，在唐山跟随张志俊大师弟子董春波老师，改学陈式新架一路、二路等内容。2015年10月，四上郑州，学习张志俊大师、张鹏老师教授的陈式新架一路、二路、高级技法等拳架、拳法、拳理。是全国众多张志俊拳法的直接受益者之一。

      9月18日，本公众平台发表了张庆纯习练张志俊太极功夫的心得体会，今发再天再发一篇，供初学者参考学习！

  

      2017年10月1日至6日，张志俊功夫太极推手高级培训班，在河南税务学校如期举办，来自全国各地100多名新、老学员参加了学习。张志俊大师、张鹏老师风趣、幽默的讲课、妙手生花的高超技术，使学员们每天沉浸在国粹-陈式太极拳的推手应用、练习、交流中。6天时间过的真快，学习在快乐、祥和的氛围中结束。

 

开心领取结业证

       我个人2013年初，学习过一点陈式老架推手技法。2013年7 月，跟随张志俊大师唐山的弟子董春波老师，先后学习了陈式新架一路、二路、八大劲等拳架、基本技法。2015年10月开始，我利用五个小长假，先后到郑州参加了张志俊功夫太极陈式新架一路、二路、高级技法、推手等短期培训班。

       这期间，自己也走了不少误区，闹出不少笑话，问题也突现出来，也有不少体会。现在我就学习张志俊功夫太极推手中，常见应用细节问题，总结如下，避免闹出同类 笑话、浪费时间走弯路。

       误区一、天下无敌、神功速成型。我初期认为，只要学习了张志俊功夫架，就会技击了。记得，刚刚跟董春波老师学完陈氏新架一路第一倒碓，能用起势、金丝缠腕等技法，跟人玩点小劲，屡试屡胜，尝到点小甜头。有一天，本人不知深浅的问董老师，我是不是现在学完张志俊功夫架，就能到外面打了？董老师当时明确的回答我：会啥呀？能打啥呀？一盆凉水浇下来，当时懵懵懂懂，也没清醒。各位看官，本人当时是每天早晨，晨练的时间、晨练的态度在划啦第一倒碓，心理却是掂记着到外面技击，不知深浅打坏人等高技术能耐。董老师和他的师兄弟们每晚8：30……11：30在刻苦的打拳架、练基本功。对比下来，我这业余晨练的想打，拜师入了门的却在一门深入练习基本功。在郑州学习班上，张大师父子课堂上，把我们董老师摔飞的精彩。印证了我那点雕虫小技，不能算会推手、会技法！嘿嘿，老老实实的打道回府，潜心练拳架、基本功，浮躁的心也就此沉下来啦。

       误区二、朝秦暮楚、易受干扰型。初期接触学习张志俊功夫架，陈式新架一路、二路期间，由于拳架的打法区别于杨氏、吴氏、武氏、形意、八级等其它门派。我们这些普通学员，在晨练拳架当中，曾经遇到杨氏、吴氏、武氏、形意、八级等同好们，长期到我们练功场观看，且现场品头品足，试手中，赢了对方多次，在别的门派头头是道的众多理论中，觉得对方理论有道理，时而产生动摇，甚至个别同学，练的好好的张志俊功夫架，变为别的门类打法，头摇尾巴逛，最后，走段弯路，不得不重新改拳。鱼目混杂，各种干扰出现，自己坚定信心不够，我个人的推手集大杂烩一身，不系统就是我这类普通学员当时的真实写照。

与董春波老师合影

        通过郑州各种短期班的学习，尤其在本期推手班的大家每天学习、练习中，出现各种状况，我就我个人身上遇到几个环节问题，阐述如下。

       第一，正确认识掤劲。掤劲贯穿拳架、技法、推手运行始终。掤劲认识不足，用法上就会状况百出。无论单推、双推手，一搭手，初期我认为顶上就是棚劲，一走手，不出圆、反出角。要不然就是双方上肢、身体顶牛、谁也动不了（摔跤状） 。初学者、爱好者需要在本地或郑州短训班，咨询本门派的明白老师、学员。与明白老师、学员手手把手试劲，充分体会掤劲，才能在多次习练中，慢慢的做起来得心应手。

       第二、行拳走架、推手中，两手要相吸相系。张大师父子，在课堂上，反复强调过，行拳、推手中，一搭手，两手运行中要会说话。如练推手中，我出现过几种状况，一搭手，一只手运动，一只手不会或无意识运动。又如四正推手中，一只手拽着别人的胳膊腕子运动，另一只手控制他人肘部不会动；或者一只手推他人肘部运动，另一只控制他人腕部的手不知咋动、甚至忘记了运动。搭手两手要会说话，强调的是两手同步运动，此一动彼就动。

       第三、推手中身体上下要相随。我曾经练拳初期，行拳、推手时，胯部不开，也不会运胯。推手跟人一搭手，只会上肢动、打轮，过了中线，平衡打破，臀部撅着，对方没咋动，自己先出去了。这次培训班上，也看到有人，下肢晃来晃去、挺忙乎，上肢没有掌握推手运行方法规律，搭不上对方的手，平衡打破，把自己晃出去的。要解决上下相随，首先、打拳架的规矩都要有……要慢慢的分别练出掤、捋、挤、按等劲力。

        第四、敢于与人试手。在推手中，遇到强手，一搭手，对方不让着、也叫不给，咋办？拿我自己来说，学习初期，我拳架都打不好，喜欢推手、散手打，董春波老师及当时的师兄弟们，没让着我的，经常是他们站着、我趴下、或坐下。面对强手，我一咬牙、没退缩，回家继续练几个月拳架、基本功，只要外面有机会就推手玩去。方法就在练拳基本功上找，拳架、基本功强了，招数、方法也就出来了。问题的关键是，你自己想不想学好张志俊功夫拳架？拳架好，推手也不会差！钥匙在自己手中。

       第五、正确认识推手的作用。部分人不知推手是干啥的？推手是太极拳为准实战做准备的一种习练方法，也是检验拳架打的好坏的标准。推手也叫双人打拳架，拳架标准：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠都暗含其中。推手推不好，去继续打拳架，重新在拳架中找方法。可以找附近能推手的同好们多练推手。也可自己培养师兄弟，快速的掌握推手方法，经常在互推中，总结优点，找出推手框架中的原因，加强拳架、基本功8字圈的练习。没有条件创造条件，积极克服学拳中的困难。事上无难事，只要肯登攀。

孙庆华老师指导

与拳友交流

        四年学拳走过来的体会，张大师父子教学中，不保守、总结了很多可以复制的经验方法，教给大家具体的技能、习练方法，比起张志俊功夫架发展初期，早期重庆老弟子们的学习条件、方法，我们目前优越很多。互联网时代，交流只是动动手指的事，但张志俊功夫架、推手，还需要大家按照带回去的课堂方法，挤出时间一步一步按规矩习练，把拳架、推手结合在一起，归类练习、同步提高。相信自己，给自己不断试错的机会，愿大家明年五一相见时，百尺竿头更进一步。

来源：张志俊解密太极拳

微信号：bltaiji

▲长按二维码“识别”关注